Pilates
Pilates
Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä, joka yhdistää kehon ja mielen. Harjoituksilla vahvistetaan tasapainoa ja lihasvoimaa koko vartalon alueella, mutta erityisesti syviä selkä- ja vatsalihaksia. Monet lääkäritkin suosittelevat Pilatesta esimerkiksi selkäkivuista kärsiville.
Mitä Pilates-harjoittelulla voidaan saavuttaa?
• hyvä keskivartalon stabiliteetti
• hyvä selkärangan liikkuvuus
• hyvä ryhti ja pystyasennon hallinta
• hyvä lihastasapaino
• hyvä hengitystekniikka
• hyvä kehontuntemus
• hyvä liikkeiden hallinta
• mind-body yhteys