Pilates

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä, joka yhdistää kehon ja mielen. Peruskurssilla opetellaan pilateksen perusperiaatteita, kuten syvien lihasten hahmottamista ja hengityksen yhdistämistä liikkeisiin. Harjoituksilla vahvistetaan tasapainoa ja lihasvoimaa koko vartalon alueella, mutta erityisesti syviä selkä- ja vatsalihaksia.