Ohjelmat

Jooga

Hathajooga

Kokonaisvaltainen jooga

Kokonaisvaltainen jooga

”Yoga citta vritti nirodha” = Jooga on mielen rauhoittumista (Patanjalin joogasutra)
Yoga tarkoittaa ”yhteen liittämistä”, harmoniaa. Tämä on joogan syvin ja keskeisin tarkoitus.
Kehonharjoitukset vaikuttavat mieleen selkeyttävästi, rauhoittavasti ja keskittävästi.
Keskittynyt mieli tukee puolestaan tietoisuutta ja läsnäoloa kehonliikkeissä. Jooga on
myös suurenmoinen tekniikka harjoittaa kehon joustavuutta, vahvistaa lihaksia, kasvattaa
kehontunnetta ja elinvoimaa sekä kehittää tasapainoa ja keskittymiskykyä.

Yoga (2)
A4copy

Joogan 6 eri tietä:

  • Bhakti jooga- antautuminen, sydämen tie
  • Karma jooga – pyyteetön palveleminen
  • Jnana jooga – tiedon jooga
  • Raja jooga – mielen hallitseminen, meditaatio
  • Hatha jooga – kehonharjoitusten jooga
  • Kundalini jooga – energian joogaa

Joogan eri tiet voivat viedä meidät kokonaisvaltaiseen yhteyteen Kosmoksen ja korkeimman kanssa. Kaikki, mikä vie yhteyteen Korkeimman , Universumin kanssa, on joogaa.

Kokonaisvaltainen jooga perustuu klassiseen Hatha-joogaan, jonka muodot ovat asanat eli kehon liikkeet, hengitysharjoitukset, rentoutus ja syvärentoutus, keskittyminen, kontemplaatio ja syventyminen, positiivinen ajattelu ravitsemus ja visualisointi. Hatha-joogaa täydennetään ja muokataan kehoterapiamenetelmien ja kokonaisvaltaisten liikemuotojen avulla niin, että joogan terapeuttinen vaikutus syvenee. Hengitykselle ja hengitystekniikoille annetaan paljon arvoa, sillä oikeanlainen hengitys auttaa syventämään joogaliikkeiden vaikutuksia. Jännittynyt ja vääränlainen hengitys voi alentaa mielentilaa kun taas oikeanlainen hengitys parantaa sitä. Kehon tasolla oikeanlainen hengitys edistää kehon elintoimintoja kun taas vääränlainen hengitys tukkeuttaa niitä. Kehon liikkeissä keskitytään oikeanlaiseen suoritukseen fysiologisesti ja anatomisesti. Samalla huomioidaan yksilön tarpeet ja kunnioitetaan hänen rajojaan. Tarkoitus on löytää jokaiselle oma tapa harjoittaa joogaa. Näin joogan vaikutus voi olla hyvinkin syvää ja eheyttävää.